依恋维度探索
依恋维度探索是一项包含 24 道题的自陈式测试，通常约 5 分钟完成。用依恋焦虑与依恋回避两个连续维度理解亲密关系中的靠近和退开。
适合观察重要关系变得不确定时，你更容易追求确认、保护距离，还是能同时保留连接与自主。它描述互动倾向，不给你贴永久依恋类型。
开始免费依恋维度探索，无需注册账号。
这个测试探索什么
结果覆盖依恋焦虑和依恋回避两个连续维度。题目询问日常情境中反复出现的反应，请按照通常真实会做的方式回答，不要选择听起来更理想的答案。
结果如何计算
焦虑和回避各由 12 道原创题目独立计分，并分别换算为 0–100。摘要使用透明阈值：任一维度达到 56 时提示该方向较明显；两项都低于 56 时显示相对稳定。完整结果始终保留两个连续分数。
怎样使用结果
把结果用于提出具体问题，例如“对方暂时没回复时我会怎样解释”和“暂停冲突后我是否会回来”。它不能证明关系是否安全、是否值得继续，也不能替代心理咨询。
什么时候适合重测
依恋表现可能随关系对象与关系阶段变化。重测时请针对同一类重要关系，并记录当时情境；不要把一次高分当成终身结论。
隐私与重要限制
逐题答案、进度和免费结果保存在当前浏览器，不会随访问统计或支付事件上传。本站使用原创题目，结果只用于自我观察与交流，不是临床量表、心理诊断、医疗或睡眠建议、关系判决、能力分数，也不能用于招聘决策。
相关测试
常见问题
百分比越高越好吗？
不是。百分比只描述这组回答中某种反应模式的相对强弱，不代表成熟度、健康程度或能力高低。
测试结果会变化吗？
会。情境、当前状态、对题目的理解和新的生活经验都可能改变回答。与其把一个标签当成永久身份，不如比较完整分布和它成立的真实场景。
框架资料来源
以下来源用于解释相关框架；心迹使用原创题目，不复制来源量表，也不据此声称本站测试已经获得其效度验证。
Wiffar 发布 · 更新于 2026-09-02